Neked is biztosan feltűnt, hogy egyre több különböző szakértő foglalkozik az alvással, és szinte napról napra születnek új cikkek a témában. Az orvostudománynak köszönhetően már tudjuk, hogy a kevés, vagy nem megfelelő minőségű alvás komoly egészségügyi problémákat okozhat: növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyét, nő a kettes típusú diabétesz kialakulásának kockázata, továbbá elhízáshoz vezethet. De nem is kell ilyen messzire mennünk, hiszen, ha nem pihened ki magad, te is érzed, hogy „dobhatod a kukába” a következő napot: fáradt vagy, nem tudsz koncentrálni, nem jutnak eszedbe dolgok, nyűgösnek érzed magad és türelmetlenné válsz. Rendben, de mit tehetünk, hogy jól aludjunk? Ebben a bejegyzésünkben pontokba szedtük neked a legfontosabb dolgokat, amire érdemes odafigyelned, ha szeretnéd karbantartani az alvásodat.