Ezért ne böngészd folyamatosan a híreket
Most tényleg szörnyen nehéz megállni, de ne olvass egyfolytában híreket!
A koronavírus járvány hatására sajnos egyértelműen csökken az emberek biztonságérzete. Nem tudhatjuk, hogy meddig tartanak a korlátozások, ahogy azt sem, hogy mi lesz a megoldás a világjárványra és a gazdasági problémákra. Egyre bizonytalanabbnak és kiszolgáltatottabbnak érezzük magunkat; egyeseken napról napra jobban elhatalmasodik a félelemérzet.
Akár egy rémálom
Maszkot és kesztyűt veszünk, ha el kell hagynunk az otthonunkat, az utcán sétálva igyekszünk két méter távolságot tartani a többi embertől, és a bevásárlásból hazatérve egy órán át törölgetjük hipós ruhával az élelmiszereket, tisztasági cikkeket… Az életünk fenekestül felfordult, és minden erőnkkel próbálunk alkalmazkodni az új helyzethez, miközben másra sem vágyunk, mint visszakapni a hétköznapjainkat.
Információfüggőség
Reggelente, közvetlenül ébredés után végigpörgetjük az általunk követett hírportálokat, azt remélve, hogy találunk akár csak egy pozitív félmondatot, amibe belekapaszkodhatunk; ami egy kis reményt ébreszthet bennünk. Délelőtt százszor frissítjük a Facebookot, hátha új információba botlunk a járvány kapcsán. És biztos, ami biztos, elalvás előtt azért még egyszer átolvassuk a híreket (miután megnéztük a híradót)…
Ezt ne csináld
Természetes reakció, ha próbálsz minél több információhoz jutni, azonban kifejezetten káros, ha folyvást hírek olvasásába temetkezel. Egyrészt, mert nincs percről percre új hír a nap alatt, másrészt pedig azért, mert sajnos a médiában (elsősorban a közösségi oldalakon) igen sok a fals információ. Harmadrészt, és talán ez a legfontosabb, az állandó böngészéssel csak még mélyebb kétségbeesésbe és bizonytalanságba taszítod önmagad.
Persze fontos, hogy tájékozódj, és hogy képben legyél a legfontosabb tudnivalókkal, de ez nem azt jelenti, hogy egész nap hírekre kell vadásznod a világhálón. Próbálj inkább több időt tölteni a családoddal, meditálj, mozogj, haladj a tanulással, olvass, keress egy jó filmet, ami segít kikapcsolni az agyad, vagy videóchatelj a barátaiddal.
Hidd el, könnyebben át fogod vészelni ezt a speciális helyzetet, ha (a világ eseményeinek szüntelen nyomon követése helyett) inkább önmagadra és családodra fordítod a figyelmed.
Érdekel a vendéglátás?
Tekintsd meg képzéseinket, vedd fel velünk a kapcsolatot, vagy ide kattintva add le a jelentkezésed akár most!
Telefon: +36-1-4035504, +36-1-4033585, +36-1-3185064
E-mail: info@gourmand-iskola.hu
Cím: 1165 Budapest, Veres Péter út 102.